えっ臭ってる?口臭に心配になったわたしの対策を紹介!

自分では気づかなかったのですがこのあいだ口臭があるのかなって心配になる出来事がありました。

どういうことかというと人と話しているときに少し嫌な顔をされた様な気がしたのです。
自分に置き換えると口臭がキツイ人と話す時やっぱり無意識に鼻での呼吸を制限したり嫌な顔をしてしまうと思います。

なのでその時のお相手はやっぱり臭ったのかなって心配になります。

普段歯磨きは毎日欠かさずしています。
口臭予防というわけではなかったのですがよくガムを噛んだりフリスクとかのタブレットなんかも口にしているほうだったのですが少し心配になりました。

虫歯なんかもないので大丈夫、気のせいだと自分では思うのですが一度不安になってしまったら気になって仕方ありません。

そこで何か予防策はないかといろいろ調べてみました。

まずは口臭予防のための歯磨きの仕方です。口臭予防の正しい歯磨きを意識するが最善かと思いました。

一本一本丁寧に磨くこと。一本の歯に対して10回は磨くようにクリニックで言われたかたもいるようです。
優しく丁寧に磨く事によっては口臭予防になってくるみたい。

あと歯みがきのタイミングなんかも関係してくるようですね。基本的に起床後と就寝前の2回でいいようです。
食後すぐの歯磨きは極力避けた方がいいようです。なぜなら食後すぐの歯磨きは口内の唾液を失う原因となり、逆に口臭がひどくなる場合があるからです。
朝起きた時口臭がするのは口の中が乾燥しているということからも説得力がありました。

そういえば私の職場の人で昼食後歯磨きをする人がいますがぶっちゃけ臭っています。

あとは口臭予防のための歯みがき粉選びです。自分もそうだったのですが何気なしに歯磨き粉を選んでいますよね。
でも口臭を予防するならその効果も期待できる物を選んでみるといいと思います。
口臭や歯の汚れの原因となるタンパク質を除去してくれる成分(ポリアスパラギン酸なんかがそうみたい。)を配合されたものを意識して選んでみると良いです。

このようなことを意識して対策しています。

それから普段ガムやタブレットをよく口にしていると言いましたが
そちらも歯みがき粉選び同様最近では口臭予防に特化したものを効果など紹介されている口コミを見て選ぶようにしています。
https://www.vectaris.net/